বায়ু দূষণের প্রভাব কমাবে যেসব খাবার

নিজস্ব প্রতিবেদক

54

ক্রমশ বায়ু দূষণের কবলে পড়ছে দেশের বড় শহরগুলো। প্রত্যেকদিন বৃদ্ধি পাচ্ছে বায়ু দূষণের মাত্রা। দূষণ থেকে বাঁচতে শহর ছাড়ার পরিকল্পনা করছে অনেকেই। কিন্তু শহর ছাড়া তো আর কোনো সমাধান নয়। আজকে এমন কিছু খাবার নিয়ে আলোচনা করব যা শরীরকে বায়ু দূষণের হাত থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করবে।
আমলকি
চিকিৎসকদের মতে, প্রত্যেকদিন আমলকি খেলে লিভার ভালো থাকে। শরীর থেকে সমস্ত দূষিত জিনিস বেরিয়ে যায়। ধুলো-ধোঁয়ার ফলে আমাদের শরীরের ক্ষতিকর প্রভাব কমাতে সাহায্য করে আমলকি।
টমেটো
টমেটোতে এক ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস থাকে। এ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস শ্বাসযন্ত্রের ক্ষতিকর প্রভাব কমাতে সাহায্য করে।
হলুদ
হলুদের গুণাগুণের শেষ নেই। শরীর থেকে সমস্ত টক্সিন বের করতে সাহায্য করে। হাঁপানিসহ কফ দূর করতে হলুদ খুবই উপকারী।
তুলসি
ফুসফুসকে বায়ু দূষণের হাত থেকে বাঁচাতে তুলসির তুলনা নেই। প্রত্যেকদিন ১০ থেকে ১৫ মিলি তুলসির রস খেলে শরীরের সমস্ত দূষণ প্রতিরোধ করা সম্ভব।
লেবুজাতীয় ফল
কমলালেবু, পেয়ারা, কিউয়ি, মৌসাম্বি লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে। ধোঁয়া থেকে আমাদের ফুসফুসে যে ক্ষতি হয়, তা কমাতে পারে এই সমস্ত ফল।
গ্রিন টি
শরীর থেকে সমস্ত টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে গ্রিন টি।
প্রত্যেকদিন ২ কাপ করে গ্রিন টি খেলে ভালো উপকার পাওয়া যাবে।